متى يصبح اجهاد العمل اكثر من اللازم ؟

في حين أن بعض الإجهاد في مكان العمل أمر طبيعي ، إلا أن الإجهاد المفرط يمكن أن يتداخل مع الإنتاجية والأداء ، ويؤثر على صحتك

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 03-25-2018, 06:21 PM
عضو مميز
 
تاريخ التسجيل: Mar 2018
المشاركات: 250
افتراضي متى يصبح اجهاد العمل اكثر من اللازم ؟

في حين أن بعض الإجهاد في مكان العمل أمر طبيعي ، إلا أن الإجهاد المفرط يمكن أن يتداخل مع الإنتاجية والأداء ، ويؤثر على صحتك الجسدية والعاطفية ، ويؤثر على علاقاتك وحياتك المنزلية. بل يمكن أن تعني الفرق بين النجاح والفشل في الوظيفة. لا يمكنك التحكم في كل شيء في بيئة عملك ، ولكن هذا لا يعني أنك بلا حيلة - حتى عندما تكون عالقًا في موقف صعب. مهما كانت طموحاتك أو متطلبات عملك ، هناك خطوات يمكنك اتخاذها لحماية نفسك من الآثار الضارة للإجهاد ، وتحسين رضاك الوظيفي ، وتعزيز رفاهيتك داخل وخارج مكان العمل.

متى يكون الإجهاد في مكان العمل أكثر من اللازم؟

الإجهاد ليس سيئًا دائمًا. يمكن أن يساعدك القليل من الإجهاد على المحافظة على التركيز والحيوية والقدرة على مواجهة التحديات الجديدة في مكان العمل. إنه ما يبقيك على أصابع قدمك أثناء العرض التقديمي أو التنبيه لمنع الحوادث أو الأخطاء المكلفة. ولكن في عالم اليوم المحموم ، يبدو مكان العمل في كثير من الأحيان وكأنه سفينة دوارة عاطفية. ساعات طويلة ، والمواعيد النهائية الضيقة ، والمطالب المتزايدة باستمرار يمكن أن تجعلك تشعر بالقلق ، وعندما يتجاوز الإجهاد قدرتك على التأقلم ، فإنه يتوقف عن كونه مفيدًا ويبدأ في إحداث الضرر في عقلك وجسمك - فضلاً عن رضائك الوظيفي.

إذا كان الضغط على العمل يتداخل مع أداء عملك أو صحتك أو حياتك الشخصية ، فقد حان الوقت لاتخاذ إجراء. بغض النظر عما تفعله من أجل لقمة العيش ، أو مدى صعوبة عملك ، هناك الكثير من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتقليل مستويات الإجهاد العام لديك واستعادة إحساسك بالسيطرة في العمل.

نصائح لزراعة العلاقات الداعمة في العمل وخارجها
انتقل إلى زملاء العمل للحصول على الدعم. يمكن أن يساعد وجود نظام دعم قوي في العمل على منعك من التأثيرات السلبية للإجهاد الوظيفي. فقط تذكر أن تستمع إليهم وأن تقدم الدعم عند الحاجة. إذا لم يكن لديك صديق مقرب في العمل ، فيمكنك اتخاذ خطوات أكثر اجتماعيًا مع زملائك في العمل. عندما تأخذ استراحة ، على سبيل المثال ، بدلاً من توجيه انتباهك إلى هاتفك الذكي ، حاول إشراك زملائك.

استند على أصدقائك وأفراد عائلتك. بالإضافة إلى زيادة التواصل الاجتماعي في العمل ، فإن وجود شبكة قوية من الأصدقاء الداعمين وأفراد العائلة أمر مهم للغاية لإدارة التوتر في جميع مجالات حياتك. على الجانب الآخر ، كلما كنت وحدك أكثر عزلة ، كلما زاد ضعفك للتوتر.

دعم صحتك مع ممارسة الرياضة والتغذية
عندما تكون أكثر تركيزًا على العمل ، فمن السهل إهمال صحتك البدنية. ولكن عندما تدعم حالتك الصحية بتغذية جيدة وممارسة الرياضة ، فأنت أقوى وأكثر قوة للتوتر.

لا يتطلب الاعتناء بنفسك إصلاح شامل لنمط الحياة. حتى الأشياء الصغيرة يمكنها رفع مزاجك وزيادة طاقتك وتجعلك تشعر وكأنك في مقعد السائق.

اجعل الوقت لممارسة التمارين الرياضية بانتظام
التمارين الهوائية - النشاط الذي يرفع معدل ضربات القلب ويجعلك تعرق - هي طريقة فعالة للغاية لرفع مزاجك ، زيادة الطاقة ، زيادة التركيز ، وتهدئة العقل والجسم. إن الحركة الإيقاعية - مثل المشي والجري والرقص والطبول وما إلى ذلك - تهدئ بشكل خاص للجهاز العصبي. للحد الأقصى لتخفيف التوتر ، حاول الحصول على 30 دقيقة على الأقل.



ljn dwfp h[ih] hgulg h;ev lk hggh.l ?

رد مع اقتباس
  #2  
قديم 03-29-2018, 09:13 PM
عضو مميز
 
تاريخ التسجيل: Mar 2018
المشاركات: 250
افتراضي رد: متى يصبح اجهاد العمل اكثر من اللازم ؟

رد مع اقتباس
  #3  
قديم 02-28-2019, 01:43 PM
عضو نشيط
 
تاريخ التسجيل: Feb 2019
المشاركات: 38
افتراضي رد: متى يصبح اجهاد العمل اكثر من اللازم ؟

شركة تسليك المجاري بالرياض
تهتم الشركة بتوفير كافة أنواع الأجهزة والمواد المختلفة والمتطورة التي تستخدم في عملية تنظيف المجاري وشفط البيارات وإزالة جميع العوالق والفضلات التي تتراكم وتسبب الانسداد التام علي المدى البعيد لذلك توفر الشركة مجموعة كبيرة من الأجهزة المتطورة التي تستخدم في سحب كافة أنواع الفضلات والعوالق من الداخل كما توفر سيارات كبيرة خاصة بضخ المياة تقوم بضخ المياة بقوة للتأكد من سلامة الصرف وجريان الماء بالشكل الطبيعي كما توفر الشركة مجموعة كبيرة من المنظفات الخاصة والقوية جدا والفعالة بشكل يجعلها تفتت أصعب الدهون الموجودة داخل البيارات بكل سهولة ويسر كما تنصح الشركة بالاهتمام بشكل مستمر بتسليك وتنظيف البيارات لمنع الانسداد وتجنب مشاكله المختلفة والتي لا حصر لها والتي تكمن بشكل أساسي في أضرار صحية متعددة. شركة كشف تسريبات المياة بالرياض
تسريب المياة يحدث بشكل مستمر في أي وقت والظاهر منه هو الذي يمكن ملاحظته والتعامل معه بشكل سريع والذي تظهر إثارة بشكل واضح علي الجدران من تنقيط طفيف للماء أو رطوبة منتشرة في المكان بالكامل أو انتشار روائح كريهة بالمكان غير معروف سببها حينها يتم البحث بشكل سريع والتعامل فورا مع ذلك التسريب أما إذا كان لديك تسريب مائي داخلي غير ظاهر المعالم فالخطورة تكون بشكل أكبر حينها يجب التعامل فورا والتنسيق مع شركة كشف تسربات المياه بعنيزة توفر أجهزة حديثة للقضاء علي جميع التسريبات الداخلية والخارجية وتغير كافة الوصلات التالفة لذا توفر الشركة مجموعة كبيرة من الأجهزة الخاصة بالكشف عن كافة أنواع التسريبات سواء كانت ظاهرة أم لا كما أن كافة الخامات والمعدات يمكنها الكشف دون الحاجة الي تكسير الجدران وإتلاف المنظر والديكورات وكل هذا بأسعار مناسبة جدا تتماشي مع جميع الطبقات. شركة مكافحة الحشرات بالرياض
توفر الشركة مجموعة من أقوي مواد إبادة الحشرات وأحدث الأجهزة الخاصة برش المبيدات المختلفة والمتطورة جدا فهي قادرة علي تغطية شاملة لكافة أماكن الإصابة المختلفة ورشها ومنع انتشار الحشرات المختلفة في المكان وكذلك تقوم الشركة بتوفير مجموعة من المبيدات التي يتم رشها بصورة سريعة والتي يختلف نوع كل منها عن الآخر ويتعامل كل نوع منها مع نوع بعينة من الحشرات فكل نوع له المادة الفعالة الخاصة به والقادرة علي التعامل مع الحشرات بشكل محترف وسريع كما تتميز كافة أنواع المبيدات الحشرية بعنصر الأمان فهو لا يسبب أي مشاكل صحية مهما كان كما يمكن التعامل بها في وجود أفراد المنزل بشكل عادي دون أي مشاكل كما توفر الشركة خدمة المتابعة الدورية حرصا علي سلامة المستخدم والتأكد من سلامة المكان. شركة مكافحة حمام بالرياض شركة مكافحة فئران بالرياض خدمات التنظيف بالرياض
توفر الشركة مجموعة من أقوي المنظفات التي يمكن توفيرها فجميع المنظفات التي توفرها الشركة منظفات آمنة على كافه الأفراد المستخدمين للمكان كما توفر الشركة مجموعة كبيرة مدربة من العمال المدربين على التعامل مع كافة أنواع البقع الموجودة بالمكان بالكامل كما تقوم الشركة بتعقيم المكان بالكامل وذلك حرصا علي نظافة المكان كما توفر الشركة مجموعة من أجهزة البخار المختلفة التي تستخدم بشكل مستمر لتنظيف المكان وخاصة أن البخار من أكثر عناصر التنظيف أمان علي صحة الأفراد كما توفر مجموعة من المحترفين في التعامل مع تلك الأجهزة المتطورة وخاصة أن البخار ينقسم إلى أنواع متعددة مثل الساخن والبارد والجاف وجميعها مجهز لتفتيت جميع البقع الصعبة العالقة بالمكان وتعقيمة تماما. شركة تنظيف منازل بالرياض شركة تنظيف خزانات بالرياض شركة تنظيف سجاد بالرياض خدمات نقل الأثاث بالرياض
توفر الشركة مجموعة كبيرة من العمال المدربين على التعامل مع كافة أنواع الأثاث والديكور المختلفة والقادرين علي فك وتركيب كافة أنواع الأثاث والديكور المختلفة والحفاظ عليها كما توفر الشركة خدمة تغليف الأثاث المنزلي قبل عملية النقل لضمان جودة الخدمات وحفاظا علي الديكور حيث يتم تقسيم القطع المراد نقلها ويتم تغليفها بصورة جيده حتي لا يتأذى أثناء عملية النقل ولا تؤثر بشكل أو بآخر عليها كما توفر الشركة مجموعة من الرافعات والأوناش والتي تستخدم في عملية رفع الأثاث المنزلي المراد تنزيل قطع منه من الأدوار العليا لأسفل والعكس دون أي خلل ذلك حفاظا علي مستوي سلامة القطع فتدخل العنصر البشري قد ينتج عنه خسارة بعض قطع الأثاث لذا تحرص الشركة علي توفير كافة الأجهزة الحديثة المتطورة اللازمة لذلك. شركة تخزين اثاث بالرياض شركة بيع وشراء اثاث بالرياض خدمات الصيانة بالرياض
توفر شركة صيانة مسابح بالرياض مجموعة كبيرة من أعمال الصيانة المختلفة التي تقوم فيها بصيانة العديد من الأجهزة والوصلات فهي تقدم أفضل خدماتها في صيانة المكيفات كما توفر كافة قطع الغيار المناسبة عالية الجودة وذات كفاءة عالية جدا وأسعار ممتازة جدا مقارنة بمثيلاتها في نفس المجال كما توفر عدد من الأجهزة المناسبة التي تستخدم لصيانة وصلات المياة والكهرباء المختلفة وتغير كافة الوصلات التالفة بشكل مستمر حرصا علي نظافة المكان وسلامة المنزل بشكل مستمر كما توفر الشركة في ذلك المجال أحدث الأجهزة والتقنيات الخاصة التي تقوم بالكشف علي المكان لمعرفه هل هناك خلل في مكان ما أم لا
وتنصح الشركة بشكل عام بالصيانة الدورية للمصارف المسابح وكافة الأجهزة الحديثة والوصلات حتي لا نواجه مشاكل كبيرة علي المستوي البعيد. شركة صيانة مسابح بالرياض شركة صيانة مكيفات بالرياض شركة رش مبيدات بالرياض شركة نقل عفش بالرياض شركة جلي بلاط بالرياض
توفر شركة صيانة مسابح بالرياض مجموعة كبيرة من أعمال الصيانة المختلفة التي تقوم فيها بصيانة العديد من الأجهزة والوصلات فهي تقدم أفضل خدماتها في صيانة المكيفات كما توفر كافة قطع الغيار المناسبة عالية الجودة وذات كفاءة عالية جدا وأسعار ممتازة جدا مقارنة بمثيلاتها في نفس المجال كما توفر عدد من الأجهزة المناسبة التي تستخدم لصيانة وصلات المياة والكهرباء المختلفة وتغير كافة الوصلات التالفة بشكل مستمر حرصا علي نظافة المكان وسلامة المنزل بشكل مستمر كما توفر الشركة في ذلك المجال أحدث الأجهزة والتقنيات الخاصة التي تقوم بالكشف علي المكان لمعرفه هل هناك خلل في مكان ما أم .شركة التقوي للخدمات المنزلية بالرياض
رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 12:57 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEOطفلة
منتدى طفلة , منتديات طفلة

Security team



أقسام المنتدى

المنتديات الإسلامية @ اسلاميات عامة @ رسول الله و أصحابه الكرام @ اناشيد اسلاميه و صوتيات @ قصص الانبياء و الرسل @ المنتديات الأدبية @ شعر و شعراء @ خواطر و عذب الكلام @ قصص و روايات @ صوتيات ومرئيات @ المنتديات العامة @ المواضيع العامة @ حوارات و نقاشات @ طب و صحة @ عالم ادم @ المنتديات النسائية @ عالم حواء @ ازياء و فساتين @ مطبخ حواء @ عالم الطفل @ المنتديات الترفيهية @ صور منوعة @ نكت × نكت @ العاب منوعة @ مقاطع يوتيوب و مقاطع فيديو @ المنتديات التقنية @ اخبار و برامج الجوال @ اخبار و برامج الكمبيوتر @ العاب الكمبيوتر و الجوال @ ثيمات و رمزيات @ المنتديات التعليمية @ تطوير المواقع @ ركن التصاميم @ دروس التصميم @ برامج و ادوات للتصميم @ المنتديات الإدارية @ المواضيع المكررة والمخالفة @ الاقتراحات والشكاوى @ فعاليات و تهنئات الاعضاء @ تواصل الاعضاء والمشرفين @


( نسبة ضغط الصفحة : 25.68 % ــ الحجم قبل الضغط : 72.91 كيلو بايت ــ الحجم بعد الضغط : 54.18 كيلو بايت )